Quanto de cafeína pode ingerir por dia?

Se você gosta de tomar café, fique atento e descubra qual a quantia diária.

Acordar cedo combina com cheirinho de café. Muitos já encontram este amigo de longa data também durante o dia.

Café
Esta bebida muito consumida pelos brasileiros, mas ele deve ser tomado na medida certa, sem exageros.

O correto é tomar até 450ml por dia. Nesta quantia estão presentes 300mg de cafeína. Assim, o café ser ingerido de forma adequada e também pode trazer bem-estar, ânimo e disposição durante o dia.

Quanto tomado de forma exagerada, pode trazer várias doenças como gastrite, elevar a pressão arterial sistêmica, refluxo entre outras.

Outra dica é evitar consumir café antes de deitar. Isto pode afastar o sono e deixar você agitado durante a noite.

Fique de olho
Café faz bem em quantidade correta. Faça as contas e aproveite!

Cuide bem de seus olhos, consulte com seu Oftalmologista.